كم لتر هي حقيبة الصالة الرياضية؟40 لترا.يتراوح متوسط ​​حجم الحقيبة الرياضية بين 30 و40 لترًا.يعد هذا حجمًا جيدًا لتخزين معظم معدات التمرين ولكنه صغير بما يكفي ليتوافق مع القيود المفروضة على شركات الطيران في حالة رغبتك في اصطحاب حقيبتك في رحلات بعيدة.

ماذا يجب أن نأكل قبل الصالة الرياضية؟

فيما يلي أفضل اختياراتنا لما يجب تناوله قبل التمرين مباشرة.

• خبز محمص من الحبوب الكاملة، زبدة الفول السوداني أو اللوز وشرائح الموز.…
• أفخاذ دجاج، أرز وخضروات على البخار.…
• دقيق الشوفان، مسحوق البروتين والتوت.…
• بيض مخفوق، خضار وأفوكادو.…
• عصير البروتين.

ماذا يجب أن أرتدي في صالة الألعاب الرياضية؟على الرغم من أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا ينبغي أن يكون عرض أزياء، إلا أنه لا يزال من المهم أن تبدو جيدًا.بالإضافة إلى ذلك، عندما تبدو بمظهر جيد، فإنك تشعر بالارتياح... ارتدي الملابس التي تكمل شخصيتك.ارتدي جوارب رياضية قطنية باللون الأبيض أو الرمادي.ارتدي ملابس مريحة مثل سراويل اليوغا والقمصان أو القمصان المجهزة.