กระเป๋ายิมหนึ่งใบมีกี่ลิตร?40 ลิตรกระเป๋ายิมโดยเฉลี่ยจะอยู่ระหว่าง 30 ถึง 40 ลิตรนี่เป็นขนาดที่ดีสำหรับการเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนใหญ่ แต่เล็กพอที่จะปฏิบัติตามข้อจำกัดในการถือขึ้นเครื่องของสายการบิน ในกรณีที่คุณต้องการนำกระเป๋าติดตัวไปด้วยระหว่างเดินทาง

ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกาย?

นี่คือตัวเลือกอันดับต้นๆ ของเราสำหรับสิ่งที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย

• ขนมปังโฮลเกรน เนยถั่วหรืออัลมอนด์ และกล้วยแผ่น…
• น่องไก่ ข้าว และผักนึ่ง…
• ข้าวโอ๊ต ผงโปรตีน และบลูเบอร์รี่…
• ไข่คน ผัก และอะโวคาโด…
• โปรตีนสมูทตี้.

ฉันควรสวมอะไรไปยิม?แม้ว่าการไปยิมไม่ควรเป็นงานแฟชั่นโชว์ แต่การดูดีก็ยังเป็นสิ่งสำคัญนอกจากนี้เมื่อคุณดูดี คุณจะรู้สึกดี...สวมเสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างของคุณสวมถุงเท้าออกกำลังกายผ้าฝ้ายสีขาวหรือสีเทาสวมเสื้อผ้าที่สบาย เช่น กางเกงโยคะ เสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดพอดีตัว