ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ କେତେ ଲିଟର?40 ଲିଟର |ହାରାହାରି ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ 30 ରୁ 40 ଲିଟର ମଧ୍ୟରେ |ଅଧିକାଂଶ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଗିଅର୍ ଗଚ୍ଛିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଆକାର କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ବ୍ୟାଗକୁ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ବିମାନ ଚଳାଚଳ ଉପରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପାଳନ କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଛୋଟ |

ଜିମ୍ ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଠିକ୍ କଣ ଖାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଆମର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଚୟନ |

• ପୁରା ଶସ୍ୟ ଟୋଷ୍ଟ, କଦଳୀ କିମ୍ବା ବାଦାମ ବଟା ଏବଂ କଦଳୀ କଟା |…
• ଚିକେନ୍ ଜଙ୍ଘ, ଚାଉଳ ଏବଂ ବାଷ୍ପିତ ପନିପରିବା |…
• ଓଟମିଲ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ଏବଂ ବ୍ଲୁବେରି |…
• ଅଣ୍ଡା, ଭେଜି ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋ |…
• ପ୍ରୋଟିନ୍ ସ୍ମୁଥ୍ |

ମୁଁ ଜିମ୍ କୁ କ’ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍?ଯଦିଓ ଜିମ୍ ଯିବା ଏକ ଫ୍ୟାଶନ୍ ସୋ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଭଲ ଦେଖାଯିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭଲ ଦେଖାଯିବ, ତୁମେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ ... ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ ଯାହାକି ତୁମର ଚିତ୍ରକୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ |ଧଳା କିମ୍ବା ଧୂସର ସୂତା ଜିମ୍ ଚୁଡ଼ି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫିଟ୍ ଟ୍ୟାଙ୍କ କିମ୍ବା ଟି-ସାର୍ଟ ଭଳି ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |