Zenbat litro da gimnasioko poltsa batek?40 litro.Gimnasio-poltsak batez beste 30 eta 40 litro bitartekoa da.Tamaina ona da entrenamendu-tresna gehienak gordetzeko, baina nahikoa txikia da aire-konpainiaren kabinako murrizketak betetzeko, bidaietan poltsa eraman nahi baduzu.

Zer jan behar da gimnasioa baino lehen?

Hona hemen entrenamendu bat baino lehen zer jan behar dugun gure aukera nagusiak.

• Osoko tostada, kakahuete edo almendra gurina eta banana xerrak.…
• Oilasko izterrak, arroza eta barazkiak lurrunetan.…
• Oloa, proteina-hautsa eta ahabiak.…
• Arrautza nahasiak, barazkiak eta aguakatea.…
• Proteina irabiatua.

Zer jantzi behar dut gimnasiora?Gimnasiora joateak moda desfilea izan behar ez duen arren, itxura ona izatea garrantzitsua da.Gainera, itxura ona duzunean, ondo sentitzen zara... Erabili zure itxura osatzen duten arropa.Erabili kotoizko galtzerdi zuriak edo grisak.Jantzi arropa erosoa, esate baterako, yoga prakak eta tankeak edo kamisetak.