Koliko litara je torba za teretanu?40 litara.Prosječna torba za teretanu je između 30 i 40 litara.Ovo je dobra veličina za spremanje većine opreme za vježbanje, ali dovoljno mala da se pridržava ograničenja ručne prtljage avio-kompanije u slučaju da želite ponijeti svoju torbu na udaljena putovanja.

Šta treba jesti prije teretane?

Evo naših najboljih izbora šta jesti neposredno prije treninga.

• Tost od celog zrna, puter od kikirikija ili badema i kriške banane.…
• Pileći butovi, pirinač i povrće kuvano na pari.…
• Ovsena kaša, proteinski prah i borovnice.…
• Kajgana, povrće i avokado.…
• Proteinski smoothie.

Šta da obučem u teretanu?Iako odlazak u teretanu ne bi trebao biti modna revija, ipak je važno izgledati dobro.Osim toga, kada izgledate dobro, osjećate se dobro… Nosite odjeću koja upotpunjuje vašu figuru.Nosite bijele ili sive pamučne čarape za teretanu.Nosite udobnu odjeću kao što su pantalone za jogu i pripijene majice ili majice kratkih rukava.