Cik litru ir sporta soma?40 litri.Vidēji sporta soma ir no 30 līdz 40 litriem.Šis ir piemērots izmērs, lai uzglabātu lielāko daļu treniņu piederumu, taču tas ir pietiekami mazs, lai ievērotu aviokompānijas rokas bagāžas ierobežojumus, ja vēlaties paņemt līdzi savu somu ceļojumos.

Ko vajadzētu ēst pirms sporta zāles?

Šeit ir mūsu populārākie ēdieni, ko ēst tieši pirms treniņa.

• Pilngraudu grauzdiņi, zemesriekstu vai mandeļu sviests un banānu šķēles.…
• Vistas ciskas, rīsi un tvaicēti dārzeņi.…
• Auzu pārslas, proteīna pulveris un mellenes.…
• Olu kultenis, dārzeņi un avokado.…
• Olbaltumvielu smūtijs.

Ko man vajadzētu valkāt uz sporta zāli?Lai gan sporta zāles apmeklējumam nevajadzētu būt modes skatei, tomēr ir svarīgi izskatīties labi.Turklāt, kad tu izskaties labi, tu jūties labi… Valkājiet apģērbu, kas papildina jūsu figūru.Valkājiet baltas vai pelēkas kokvilnas sporta zeķes.Valkājiet ērtu apģērbu, piemēram, jogas bikses un piemērotas tvertnes vai T-kreklus.