Kiom da litroj estas gimnastika sako?40 litroj. Averaĝa gimnastika sako estas inter 30 kaj 40 litroj. Ĉi tio estas bona grandeco por stoki plej multajn ekzercajn ilojn, sed sufiĉe malgrandajn por plenumi flugkompaniojn en la okazo ke vi volas forpreni vian sakon.

Kio devas esti manĝi antaŭ gimnastikejo?

Jen niaj plej bonaj elektoj por kio manĝi ĝuste antaŭ trejnado.

• Tuta grena tostado, arakido aŭ migdala butero kaj bananaj tranĉaĵoj. ...
• Kokidaj femuroj, rizo kaj vaporaj legomoj. ...
• Oatmeal, proteina pulvoro kaj bluaĉoj. ...
• Rampitaj ovoj, vegetaĵoj kaj aguacado. ...
• Proteina smoothie.

Kion mi portu al la gimnastikejo?Kvankam iri al la gimnastikejo ne devas esti modspektaklo, tamen gravas aspekti bone. Cetere, kiam vi aspektas bone, vi sentas vin bone ... portu vestojn, kiuj kompletigas vian figuron. Portu blankajn aŭ grizajn kotonajn gimnastikajn ŝtrumpetojn. Portu komfortajn vestaĵojn kiel jogaj pantalonoj kaj agorditaj tankoj aŭ ĉemizoj.