Колькі літраў каштуе гімнастычная сумка?40 літраў.Сярэдняя спартыўная сумка складае ад 30 да 40 літраў.Гэта добры памер для захоўвання большасці трэніровачнага рыштунку, але досыць малы, каб адпавядаць абмежаванням на ручную паклажу авіякампаній, калі вы захочаце браць з сабой сумку ў паездку.

Што варта з'есці перад трэнажорнай залай?

Вось нашы лепшыя выбары таго, што з'есці непасрэдна перад трэніроўкай.

• Цельнозерновые тост, арахісавае або міндальнае масла і лустачкі банана.…
• Курыныя сцягна, рыс і гародніна, прыгатаваныя на пару.…
• Аўсяныя шматкі, бялковы парашок і чарніцы.…
• Яечня, гародніна і авакада.…
• Бялковы смузи.

Што мне апрануць у спартзалу?Нягледзячы на ​​тое, што наведванне трэнажорнай залы не павінна быць паказам мод, усё роўна важна добра выглядаць.Акрамя таго, калі вы добра выглядаеце, вы адчуваеце сябе добра… Насіце вопратку, якая дапаўняе вашу фігуру.Носіце белыя або шэрыя баваўняныя шкарпэткі.Носіце зручную вопратку, напрыклад, штаны для ёгі і прыталеныя майкі або футболкі.