Колку литри има торба за вежбање?40 литри.Просечната торба за вежбање е помеѓу 30 и 40 литри.Ова е добра големина за складирање на поголемиот дел од опремата за вежбање, но доволно мала за да се усогласат со ограничувањата за рачен превоз во авиокомпанијата во случај да сакате да ја земете торбата на патувања.

Што треба да се јаде пред теретана?

Еве ги нашите најдобри избори за тоа што да јадете непосредно пред тренинг.

• Тост од цело зрно, путер од кикирики или бадем и парчиња банана.…
• Пилешки бутови, ориз и парен зеленчук.…
• Овесна каша, протеински прав и боровинки.…
• Изматени јајца, зеленчук и авокадо.…
• Протеинско смути.

Што да носам во теретана?Иако одењето во теретана не треба да биде модна ревија, сепак е важно да изгледате добро.Освен тоа, кога изгледате добро, се чувствувате добро...Носете облека што ја надополнува вашата фигура.Носете бели или сиви памучни чорапи за вежбање.Носете удобна облека како што се панталони за јога и вградени тенкови или маици.