Ilang litro ang isang gym bag?40 litro.Ang average na gym bag ay nasa pagitan ng 30 at 40 liters.Ito ay isang magandang sukat para sa pag-iimbak ng karamihan sa mga kagamitan sa pag-eehersisyo ngunit sapat na maliit upang sumunod sa mga paghihigpit sa carrier ng airline kung sakaling gusto mong dalhin ang iyong bag sa mga biyahe palayo.

Ano ang dapat kainin bago mag gym?

Narito ang aming mga top pick para sa kung ano ang makakain bago mag-ehersisyo.

• Whole grain toast, peanut o almond butter at mga hiwa ng saging.…
• Mga hita ng manok, kanin at mga ginisang gulay.…
• Oatmeal, protina pulbos at blueberries.…
• Scrambled egg, veggies at avocado.…
• Protein smoothie.

Ano ang dapat kong isuot sa gym?Kahit na ang pagpunta sa gym ay hindi dapat maging isang fashion show, mahalaga pa rin na maging maganda.At saka, kapag maganda ka, maganda ang pakiramdam mo...Magsuot ng mga damit na umaayon sa iyong pigura.Magsuot ng puti o kulay abong cotton na medyas sa gym.Magsuot ng komportableng damit tulad ng yoga pants at fitted tank o T-shirt.