E hia rita te putea omaoma?40 rita.Kei waenganui i te 30 ki te 40 rita te rahi o te putea omaoma.He rahi pai tenei mo te penapena i te nuinga o nga taputapu whakangungu engari he iti ki te whakatutuki i nga here kawe waka rererangi mena ka hiahia koe ki te kawe i to peeke i nga haerenga.

He aha te kai i mua i te omaoma?

Anei a maatau tino whiriwhiri mo nga mea hei kai tika i mua i te whakangungu.

• Toast witi katoa, pīnati pata aramona ranei me poro panana.…
• Te huha heihei, te raihi me nga huawhenua koromamao.…
• Oatmeal, paura pūmua me te blueberries.…
• He hua manu, huawhenua me te avocado.…
• Maeneene pūmua.

He aha taku kakahu ki te whare takaro?Ahakoa ko te haere ki te whare omaoma ehara i te whakaaturanga ahua, he mea nui tonu kia pai te ahua.I tua atu, ka pai to ahua, ka pai koe…Me mau kakahu e pai ana ki to ahua.Mau tokena omaoma miro ma, hina hina ranei.Mau kakahu pai penei i te tarau yoga me nga taika, T-hate ranei.