Քանի լիտր է մարզասրահի պայուսակը:40 լիտր: Միջին մարզասրահի պայուսակը 30-ից 40 լիտր է: Սա լավ չափս է մարզական հանդերձանքների մեծ մասը պահելու համար, բայց բավականաչափ փոքր է `օդային գծերի փոխադրման սահմանափակումներին համապատասխանելու համար, եթե ցանկանում եք վերցնել ձեր պայուսակը ուղեւորությունների վրա:
Ինչ պետք է ուտել մարզադահլիճից առաջ:
Ահա մեր լավագույն ընտրանքները, թե ինչ պետք է ուտել հենց մարզվելուց առաջ:
- Ամբողջ հացահատիկի կենացը, գետնանուշը կամ նուշ կարագը եւ բանանի կտորները: ...
- Հավի ազդրեր, բրինձ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն: ...
- Վարսակի ալյուր, սպիտակուցային փոշի եւ հապալաս: ...
- Մագլցված ձվեր, բանջարեղեն եւ ավոկադո: ...
- Սպիտակուցի smoothie.
Ինչ պետք է հագնեմ մարզասրահ:Չնայած մարզադահլիճ գնալը չպետք է լինի նորաձեւության ցուցադրություն, դեռ կարեւոր է լավ տեսք ունենալ: Բացի այդ, երբ լավ տեսք ունես, լավ ես զգում ... հագնում հագուստ, որոնք լրացնում են ձեր գործիչը: Հագեք սպիտակ կամ մոխրագույն բամբակյա մարզասրահի գուլպաներ: Հագեք հարմարավետ հագուստ, ինչպիսիք են յոգայի շալվարը եւ տեղադրված տանկերը կամ շապիկները:
Փոստի ժամանակը: Jul-03-2021