Kemm hi litri borża tal-ġinnasju?40 litru.Borża tal-ġinnasju medja hija bejn 30 u 40 litru.Dan huwa daqs tajjeb biex taħżen il-biċċa l-kbira tal-irkaptu tal-workout iżda żgħir biżżejjed biex tikkonforma mar-restrizzjonijiet tal-ġarr tal-linja tal-ajru f'każ li trid tieħu l-borża tiegħek fi vjaġġi 'l bogħod.

X'għandu jiekol qabel il-ġinnasju?

Hawn huma l-aqwa fisien tagħna għal dak li jieklu eżatt qabel workout.

• Toast tal-qamħ sħiħ, butir tal-karawett jew tal-lewż u flieli tal-banana.…
• Koxox tat-tiġieġ, ross u ħaxix bil-fwar.…
• Ħafur, trab tal-proteina u blueberries.…
• Bajd scrambled, veggies u avokado.…
• Smoothie tal-proteini.

X'għandi nilbes għall-ġinnasju?Għalkemm li tmur il-ġinnasju m'għandhiex tkun sfilata tal-moda, xorta waħda importanti li tidher tajba.Barra minn hekk, meta tħares tajjeb, tħossok tajjeb... Ilbes ħwejjeġ li jikkumplimentaw il-figura tiegħek.Ilbes kalzetti tal-ġinnasju tal-qoton abjad jew griż.Ilbes ħwejjeġ komdi bħal qliezet tal-yoga u tankijiet mgħammra jew T-shirts.