Колико литара је торба за теретану?40 литара.Просечна торба за теретану је између 30 и 40 литара.Ово је добра величина за складиштење већине опреме за вежбање, али довољно мала да буде у складу са ограничењима авио-компаније за ручни пртљаг у случају да желите да понесете своју торбу на путовања.

Шта треба јести пре теретане?

Ево наших најбољих избора шта јести непосредно пре тренинга.

• Тост од целог зрна, путер од кикирикија или бадема и кришке банане.…
• Пилећи бутови, пиринач и поврће кувано на пари.…
• Овсена каша, протеински прах и боровнице.…
• Кајгана, поврће и авокадо.…
• Протеински смоотхие.

Шта да обучем у теретану?Иако одлазак у теретану не би требало да буде модна ревија, ипак је важно изгледати добро.Осим тога, када изгледате добро, осећате се добро... Носите одећу која употпуњује вашу фигуру.Носите беле или сиве памучне чарапе за теретану.Носите удобну одећу као што су панталоне за јогу и тенке или мајице кратких рукава.