Wéivill Liter ass e Turnstack?40 Liter.En duerchschnëttleche Turnsack läit tëscht 30 an 40 Liter.Dëst ass eng gutt Gréisst fir déi meescht Trainingsausrüstung ze späicheren awer kleng genuch fir d'Airline Carry-on Restriktiounen ze respektéieren am Fall wou Dir Är Täsch op Reesen ewech wëllt huelen.

Wat soll iessen virum Fitness?

Hei sinn eis Top Picks fir wat ze iessen direkt virum Training.

• Vollkorn Toast, Erdnuss- oder Mandelbotter a Bananenscheiwen.…
• Poulet Uewerschenkel, Rais an gedämpft Geméis.…
• Haferflocken, Proteinpulver a Molbieren.…
• Eeër, Geméis an Avocado.…
• Protein Smoothie.

Wat soll ech an de Fitnessstudio undoen?Och wann an de Fitnessstudio goen sollt keng Moudeshow sinn, ass et ëmmer nach wichteg gutt ze kucken.Ausserdeem, wann Dir gutt ausgesäit, fillt Dir Iech gutt ... Gitt Kleeder un déi Är Figur ergänzen.Gitt wäiss oder gro Kotteng Turnsocken.Gitt bequem Kleeder wéi Yoga Hosen a gepasst Panzer oder T-Shirten.