Hoeveel liter is een sporttas?40 liter.Een gemiddelde sporttas is tussen de 30 en 40 liter.Dit is een goed formaat voor het opbergen van de meeste trainingsspullen, maar klein genoeg om te voldoen aan de handbagagebeperkingen van luchtvaartmaatschappijen voor het geval u uw tas mee wilt nemen op reis.

Wat moet je eten vóór de sportschool?

Hier zijn onze topkeuzes voor wat je moet eten vlak voor een training.

• Volkoren toast, pinda- of amandelboter en plakjes banaan.…
• Kippendijen, rijst en gestoomde groenten.…
• Havermout, eiwitpoeder en bosbessen.…
• Roerei, groenten en avocado.…
• Eiwit-smoothie.

Wat moet ik dragen naar de sportschool?Hoewel naar de sportschool gaan geen modeshow mag zijn, is het toch belangrijk om er goed uit te zien.Bovendien, als je er goed uitziet, voel je je ook goed... Draag kleding die bij je figuur past.Draag witte of grijze katoenen gymsokken.Draag comfortabele kleding, zoals een yogabroek en nauwsluitende tanktops of T-shirts.