Спорт залы ничә литр?40 литр.Уртача тренажер сумкасы 30-40 литр арасында.Бу күпчелек күнегү җиһазларын саклау өчен яхшы размер, ләкин сәфәрегездә сумкагызны алырга теләсәгез, авиакомпаниянең чикләүләрен үтәр өчен җитәрлек кечкенә.

Спорт залы алдыннан нәрсә ашарга кирәк?

Менә күнегүләр алдыннан нәрсә ашарга икәнлеген сайлау.

• Бөтен ашлык тосты, борчак яки миндаль мае һәм банан кисәкләре.…
• Тавык буыннары, дөге һәм парлы яшелчәләр.…
• Йомырка, протеин порошогы һәм зәңгәр җиләге.…
• Йомырка, вегетия һәм авокадо.…
• Протеин.

Мин спортзалга нәрсә кияргә тиеш?Спорт залына бару мода-шоу булырга тиеш булмаса да, яхшы күренү мөһим.Моннан тыш, сез яхшы күренгәндә үзегезне яхшы хис итәсез ... Фигураны тулыландыручы кием киегез.Ак яки соры мамык тренажер оекбашларын киегез.Йога чалбар, җиһазландырылган танклар яки футболкалар кебек уңайлы кием киегез.