Hány literes egy tornatáska?40 liter.Egy átlagos edzőtáska 30 és 40 liter közötti.Ez a méret megfelelő a legtöbb edzőfelszerelés tárolására, de elég kicsi ahhoz, hogy megfeleljen a légitársaság kézipoggyász-korlátozásainak arra az esetre, ha utazásra vinné a táskáját.

Mit kell enni edzőterem előtt?

Íme a legjobb választásunk, hogy mit együnk közvetlenül edzés előtt.

• Teljes kiőrlésű pirítós, mogyoró- vagy mandulavaj és banánszelet.…
• Csirkecomb, rizs és párolt zöldségek.…
• Zabpehely, fehérjepor és áfonya.…
• Tojásrántotta, zöldségek és avokádó.…
• Protein smoothie.

Mit vegyek fel az edzőterembe?Bár az edzőterembe járás nem lehet divatbemutató, mégis fontos, hogy jól nézz ki.Emellett, ha jól nézel ki, jól is érzed magad… Viselj olyan ruhákat, amelyek kiegészítik az alakod.Viseljen fehér vagy szürke pamut tornazoknit.Viseljen kényelmes ruházatot, például jóganadrágot és megfelelő tankokat vagy pólókat.