Da yawa lita ne jakar dakin motsa jiki?Lita 40. Jakar Gym matsakaiciya shine tsakanin lita 30 da 40. Wannan babban girma ne don adana kayan motsa jiki amma ƙananan isa ya cika aikin jirgin sama a kan ƙuntatawa idan kuna son ɗaukar jakar ku akan tafiye-tafiye.

Me ya kamata a ci kafin motsa jiki?

Anan akwai manyan abubuwan mu don abin da za ku ci daidai kafin wani motsa jiki.

• Dogara mai guba, gyada ko almon man shafawa da banana yanka. ...
• Cinya kaza, shinkafa da kayan lambu da aka yi. ...
• Oatmeal, foda mai gina jiki da blueberries. ...
• Scrambled qwai, veggies da avocado. ...
• Furotin furote.

Me ya kamata in sa zuwa dakin motsa jiki?Kodayake zuwa wurin motsa jiki bai kamata ya zama wasan kwaikwayo na salon ba, har yanzu yana da muhimmanci a yi kyau. Bayan haka, lokacin da kuka yi kyau, kuna jin kyau ... sa tufafi da ya dace da adadi. Saka fari ko launin toka auduga safa. Saka riguna masu gamsarwa kamar wando na yoga da tankuna masu dacewa ko t-shirts.