چېنىقىش سومكىسى قانچە لىتىر؟40 لېتىر.ئوتتۇرىچە چېنىقىش سومكىسى 30 دىن 40 لېتىرغىچە.بۇ كۆپىنچە چېنىقىش سايمانلىرىنى ساقلاشنىڭ ياخشى ئۆلچىمى ، ئەمما سومكىڭىزنى ئېلىپ ساياھەتكە چىقماقچى بولسىڭىز ، ئاۋىئاتسىيە شىركىتىنىڭ توشۇش چەكلىمىسىگە يەتكۈدەك دەرىجىدە كىچىك.

چېنىقىشتىن بۇرۇن نېمە يېيىش كېرەك؟

بۇ يەردە چېنىقىشتىن بۇرۇن نېمە يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىمىز بار.

• پۈتۈن دانچە توپا ، يەر ياڭىقى ياكى بادام مېيى ۋە بانان قىيامى.…
• توخۇ پاچىقى ، گۈرۈچ ۋە ھورلانغان كۆكتاتلار.…
• سۇلۇ يارمىسى ، ئاقسىل تالقىنى ۋە كۆكمۇچ.…
• تۇخۇم ، كۆكتات ۋە ئۆرۈك.…
• ئاقسىل سىلىقلاش.

چېنىقىش ئۆيىگە نېمە كىيىشىم كېرەك؟چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش مودا كىيىم بولمىسىمۇ ، لېكىن چىرايلىق كۆرۈنۈش يەنىلا مۇھىم.ئۇنىڭدىن باشقا ، چىرايلىق كۆرۈنسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز figure فىگۇرىڭىزنى تولۇقلايدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ.ئاق ياكى كۈلرەڭ پاختا چېنىقىش پايپاق كىيىڭ.يوگا ئىشتان ۋە ماسلاشتۇرۇلغان تانكا ياكى مايكا قاتارلىق راھەت كىيىملەرنى كىيىڭ.