Spor çantası kaç litredir?40 litre.Ortalama bir spor çantasının hacmi 30 ile 40 litre arasındadır.Bu, çoğu egzersiz ekipmanının saklanması için iyi bir boyuttur ancak seyahatlerinizde çantanızı yanınıza almak istemeniz durumunda havayolu taşıma kısıtlamalarına uyacak kadar da küçüktür.

Spor salonundan önce ne yenmeli?

İşte antrenmandan hemen önce ne yememiz gerektiğine dair en iyi seçimlerimiz.

• Tam tahıllı kızarmış ekmek, fıstık veya badem ezmesi ve muz dilimleri.…
• Tavuk butları, pilav ve buharda pişmiş sebzeler.…
• Yulaf ezmesi, protein tozu ve yaban mersini.…
• Çırpılmış yumurta, sebzeler ve avokado.…
• Proteinli smoothie.

Spor salonuna giderken ne giymeliyim?Spor salonuna gitmek bir moda gösterisi olmasa da iyi görünmek yine de önemlidir.Üstelik iyi göründüğünüzde kendinizi iyi hissedersiniz… Vücudunuzu tamamlayan kıyafetler giyin.Beyaz veya gri pamuklu spor çorapları giyin.Yoga pantolonu ve bedene oturan atlet veya tişört gibi rahat kıyafetler giyin.